初学瑜伽，从这些基础开始练起🧘

对于初学者而言,踏上瑜伽之旅首先要找到适合自己的起始练习内容，山式（Tadasana）是绝佳的开端，双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开，膝盖骨上提，大腿肌肉收紧...

瑜伽导师shnzm.com462025-06-06