瑜伽热身，拉伸先行，开启身心舒展之旅

在开启一场瑜伽练习之前，充分的热身是至关重要的环节，它能帮助我们预防运动损伤，提升身体柔韧性，让后续的瑜伽动作更加流畅自然，而在众多热身方式中，拉伸是不可或缺的...

线上瑜伽shnzm.com622025-06-06