康复瑜伽是一种将瑜伽与康复治疗理念相结合的独特项目类别🧘♀️，它既保留了瑜伽中体式、呼吸法等精髓元素，又融入了现代康复医学的专业知识和方法。
康复瑜伽区别于传统瑜伽的地方在于,它更注重针对身体的特定损伤、疾病或功能障碍进行修复和改善，对于长期伏案工作导致的肩颈疼痛，康复瑜伽会通过特定的体式调整，加强肩颈部位的肌肉力量，改善关节的活动度，缓解疼痛症状。
从项目类别来看,康复瑜伽兼具运动疗法和身心疗法的双重属性，在运动疗法方面，它借助各种瑜伽体式，如同温和的运动处方，帮助身体恢复正常的运动功能和平衡感，通过精准的动作指导，逐步增强肌肉耐力、关节灵活性等。
而在身心疗法领域,康复瑜伽强调呼吸与身体的连接，通过深度的呼吸练习，放松身心，减轻压力和焦虑，为身体的康复创造良好的心理环境，它能引导练习者关注当下身体的感觉，培养专注力和觉察力，促进身心的整体和谐。
康复瑜伽适用于多种人群,无论是因运动损伤需要康复的运动员，还是饱受慢性疾病困扰的患者，亦或是追求身心放松的普通大众，都能从康复瑜伽中获得益处，它为人们提供了一种自然、温和且有效的康复和保健方式，让身体在运动与冥想的交织中逐渐恢复健康与活力💪。
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