在瑜伽的世界里，专注与身心的连接至关重要，练习瑜伽时可以看手机吗📱？答案是否定的。
当我们踏上瑜伽垫，就是为了让心灵从外界的纷扰中抽离，沉浸在当下的呼吸与身体的感知里，手机，这个看似便捷的工具，实则是干扰瑜伽练习的“小怪兽”👹。
看手机会打断我们的专注，瑜伽是一场与自我深度对话的旅程，每一个体式、每一次呼吸都需要全神贯注，当手机的信息提示音响起，或是屏幕亮起，我们的注意力瞬间就会被吸引过去，思绪飘向手机屏幕上的内容，刚刚建立起来的瑜伽专注瞬间瓦解,之前的练习效果大打折扣。
手机的光线对眼睛和身体都有不良影响，在昏暗的室内进行瑜伽练习时，手机屏幕的亮光尤为刺眼，会伤害我们的眼睛，突然的光线变化也会干扰身体的放松节奏，使我们难以进入平静、舒缓的瑜伽状态。
从瑜伽的本意来讲，它追求的是身心的和谐统一，看手机会让我们的身心无法完全投入到练习中，无法真正体验到瑜伽带来的宁静、力量与柔韧性的提升，我们会错过身体在伸展、扭转时发出的细微信号,错过与内心深处那份平和相遇的机会。
为了能让瑜伽练习发挥最大功效，让我们在踏上瑜伽垫时，果断地将手机放置在一边，全身心地投入这场身心修炼之旅，去感受每一次呼吸的起伏，每一块肌肉的舒张，去拥抱瑜伽带给我们的美好与蜕变🌈。
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