很多人在练习瑜伽的过程中，会有这样的疑问：瑜伽会越练越累吗？🤔
瑜伽练习后的身体感受因人而异，有时会感觉累,有时则会精神焕发。
瑜伽刚开始练习时，累可能是正常现象😣，因为身体还不适应这种新的运动模式和强度，肌肉、关节等都在努力适应动作的要求，比如一些初学者在做下犬式时，手臂和腿部肌肉很快就会发酸,这是身体在逐渐唤醒沉睡力量的表现。
随着练习深入，若感觉越来越累，可能是练习方法有误🧐，比如过度追求高难度动作，超出了自身能力范围，身体承受过大压力，就容易疲惫，或者呼吸配合不当，没有用正确的呼吸节奏来引导动作，导致身体耗氧量增加,也会让人觉得累。
正确的瑜伽练习也可以带来能量提升💪，当掌握了适合自己的练习节奏和方法，身体逐渐变得柔韧、有力，气血运行更加通畅，就会感受到瑜伽带来的活力，每次练习后，会觉得身心得到了深度放松和滋养,而非单纯的劳累。
瑜伽不一定会越练越累，关键在于找到适合自己的练习方式，循序渐进，让身体在安全、舒适的状态下享受瑜伽带来的益处，收获身心的平衡与愉悦🌈。
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