在瑜伽冥想的宁静时光里，思绪常常如脱缰野马般肆意驰骋，让人难以专注,瑜伽冥想的时候究竟要想什么呢？
可以试着专注于呼吸，将注意力集中在鼻腔中空气的进出，感受气息的温暖与流动，吸气时，想象清新的氧气充满整个身体，每一个细胞都被滋养；呼气时，把体内的浊气缓缓吐出，仿佛所有的疲惫与烦恼都随之消散，随着一呼一吸，心也逐渐平静下来，进入一种深度的放松状态😌。
也可以构想美好的画面，在脑海中勾勒出一片宁静的海滩，阳光洒在金黄的沙滩上，海浪轻轻拍打着岸边，脚下是柔软细腻的沙子，耳边是海浪的低语和海鸟的歌声，你能感受到海风拂面的凉爽，闻到空气中淡淡的咸腥味，沉浸在这样美好的场景中，让身心都得到治愈🌊。
或者思考一些积极的话语，我很平静”“我充满爱与善意”“我接纳自己的一切”，不断重复这些话语，让它们像种子一样在内心生根发芽，用积极的思想重塑潜意识，赶走那些消极的念头和情绪💖。
还可以回顾一天中的感恩时刻，想想今天遇到的温暖的人、美好的事，哪怕只是陌生人的一个微笑，也值得感恩，感恩生活中的点滴幸福，会让我们更加珍惜当下，内心充满富足感🙏。
瑜伽冥想时，想什么并没有固定的答案，重要的是，让内心从纷繁复杂的世界中抽离出来，找到一片属于自己的宁静之地，与内在的自我对话，滋养心灵，获得身心的平衡与和谐，当你专注于当下，用心去感受每一次呼吸、每一个念头，你会发现，冥想的力量正悄然改变着你的生活🌈。
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