什么瑜伽可以养身体呢？
随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注身心健康，瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，因其独特的养生功效而备受推崇，究竟什么瑜伽可以养身体呢？以下几种瑜伽动作，不仅能帮助你放松身心，还能有效改善身体状况。
哈他瑜伽
哈他瑜伽是瑜伽中最基础、最全面的流派，它强调身体、呼吸和心灵的和谐统一，通过一系列的动作和呼吸练习，可以增强身体柔韧性、平衡性和力量，同时调节内分泌系统，提高免疫力，哈他瑜伽中的常见动作如猫牛式、树式、三角式等，都是养身体的好选择。
流瑜伽
流瑜伽,又称动态瑜伽，是一种结合了哈他瑜伽和运动元素的新型瑜伽，它通过流畅的动作串联，使身体得到充分锻炼，同时促进血液循环，提高新陈代谢，流瑜伽中的动作如太阳祈礼、战士式、弓步式等，有助于增强核心力量，提升身体活力。
阴瑜伽
阴瑜伽是一种注重身体内部伸展和放松的瑜伽流派,它通过缓慢、深长的动作，使肌肉、肌腱和关节得到充分拉伸，从而达到舒缓身心、缓解压力的效果，阴瑜伽中的动作如卧英雄式、蜥蜴式、半鱼式等，非常适合长时间久坐的人群，有助于改善身体亚健康状态。
热瑜伽
热瑜伽在高温环境下进行,通过高温提高肌肉的伸展性，使瑜伽动作更加深入，热瑜伽可以加速新陈代谢，排除体内毒素，同时增强心肺功能，常见的热瑜伽动作有三角式、战士式、莲花式等，有助于提高身体柔韧性和免疫力。
孕妇瑜伽
孕妇瑜伽专为孕妇设计,旨在帮助孕妇缓解孕期不适，增强分娩时的力量，孕妇瑜伽中的动作如猫牛式、侧卧伸展、树式等，可以促进血液循环，缓解腰背疼痛，同时为分娩做好准备。
选择适合自己的瑜伽流派,长期坚持练习，就能在养生的道路上越走越远，希望以上介绍的瑜伽动作能对您的身心健康有所帮助。