水中瑜伽是指一种在水中进行的瑜伽练习方式，它结合了瑜伽的呼吸、++和冥想等元素，通过在水中完成一系列动作，帮助练习者达到身心平衡、放松和增强体质的目的。
水中瑜伽起源于20世纪80年代的美国，由一位名叫迈克尔·温特的水疗师创立，他将瑜伽与水疗相结合，创造出一种全新的运动方式，水中瑜伽的特点是在水中进行，水的浮力可以减轻关节和肌肉的负担,使练习者在轻松愉悦的氛围中完成瑜伽动作。
水中瑜伽的练习环境通常是在水温适宜的游泳池或水中瑜伽馆，练习者穿着特制的瑜伽服装，站在水中，通过呼吸、++和冥想等动作，达到身心放松、缓解压力的效果，水中瑜伽的动作包括站立、坐姿、跪姿、仰卧和俯卧等，这些动作可以帮助练习者提高柔韧性、平衡性和力量。
水中瑜伽的优点有以下几点：
减轻关节和肌肉的负担：水的浮力可以减轻关节和肌肉的压力,降低运动损伤的风险。
提高柔韧性：水中瑜伽的动作可以帮助练习者放松肌肉,提高关节的灵活性。
增强心肺功能：水中瑜伽的呼吸和++动作可以锻炼心肺功能,提高新陈代谢。
缓解压力：水中瑜伽的练习环境安静、舒适，有助于缓解压力,提高睡眠质量。
塑形减肥：水中瑜伽的动作可以消耗热量,达到减肥塑形的效果。
水中瑜伽是一种集健身、养生、休闲于一体的运动方式，它适合各个年龄段、不同体质的人群练习，通过水中瑜伽，我们可以享受到瑜伽带来的身心愉悦，同时达到健身、减肥、缓解压力等目的，快来尝试水中瑜伽,让身心在水中得到放松和升华吧！