早上练瑜伽，选择合适的动作可以帮助我们唤醒身心，迎接新的一天，以下是一些适合早晨练习的瑜伽动作,让我们一起开始美好的瑜伽之旅吧！
🌅 山式站立（Tadasana） 从早晨的床边开始，做一个简单的山式站立，站立时，双脚并拢，脚跟相触，脚尖微微分开，挺直脊柱，双手合十于胸前，保持呼吸均匀，这个动作可以帮助我们集中注意力,为接下来的练习做好准备。
🌱 树式（Vrikshasana） 尝试树式，站立，将一只脚抬起，放在另一条腿的大腿内侧，脚跟靠近膝盖，保持平衡，双手合十或向上伸展,这个动作有助于提高平衡感和专注力。
🌺 猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na） 猫牛式是瑜伽中的经典动作，可以唤醒脊柱，跪在瑜伽垫上，双手与肩同宽，膝盖与臀同宽，吸气时，背部向上拱起，下巴收向胸腔；呼气时，背部向下凹，下巴点向天花板，重复这个动作几次,感受脊柱的伸展。
🌟 战士一式（Virabhadrasana I） 战士一式可以增强腿部力量和平衡，站立，左脚向前一步，膝盖弯曲，右腿伸直，双臂伸展，左臂向前，右臂向后，掌心向下，保持平衡,深呼吸。
🌈 半月式（Ardha Chandrasana） 半月式可以增强腿部和核心力量，从战士一式开始，将右脚向后迈一大步，左脚弯曲，右腿伸直，左手放在左脚外侧，右手向上伸展，眼睛看向右手，保持平衡,深呼吸。
🌱 仰卧束角式（Supta Baddha Konasana） 以仰卧束角式结束早晨的瑜伽练习，躺下，双腿弯曲，脚跟靠近臀部，脚掌相对，双手放在身体两侧，深呼吸,放松身心。
通过这些早晨的瑜伽动作，我们可以唤醒身体，提高精神状态，为新的一天注入活力，记得在练习时保持呼吸均匀，感受身体的伸展和放松。🌞🧘♀️🌱