🧘♀️练瑜伽前后喝什么好消化？一篇文章告诉你！
瑜伽，作为一种身心合一的修炼方式，越来越受到人们的喜爱，在享受瑜伽带来的种种益处的同时，我们也要注意在练瑜伽前后选择合适的饮品，以帮助身体更好地消化，练瑜伽前后喝什么好消化呢？下面就来为大家一一揭晓！
🌟练瑜伽前：
温水：在瑜伽课前喝一杯温水，可以帮助唤醒身体，促进血液循环，为接下来的练习做好准备，温水还能帮助胃部放松,减少在练习中出现的胃部不适。
柠檬水：柠檬水中含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，柠檬水的清新口感还能提振精神,让你在瑜伽课上更加专注。
🌟练瑜伽后：
绿茶：瑜伽课后喝一杯绿茶，有助于消除疲劳，促进新陈代谢，绿茶中的茶多酚还具有抗氧化作用,有助于保护身体健康。
蜂蜜水：蜂蜜水具有很好的润肠通便作用，可以缓解瑜伽课后可能出现的便秘问题，蜂蜜水还能补充能量,帮助身体恢复。
薏米水：薏米水具有利水消肿、健脾养胃的功效，适合在瑜伽课后饮用，薏米水还能帮助身体排出多余水分,减轻体重。
在练瑜伽前后，选择合适的饮品对消化有很大帮助，除了注意饮品的挑选，还要保持良好的饮食习惯，合理安排饮食，这样才能让瑜伽带给你的益处更加显著。🌈
祝愿大家在瑜伽的道路上越走越远，身心愉悦！💪🍵🍹