开启身心和谐之旅
瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，近年来在我国越来越受到人们的喜爱，悠季瑜伽作为国内知名的瑜伽品牌，其初级课程更是吸引了众多瑜伽初学者的关注，悠季瑜伽初级课都学什么呢？以下将为您一一揭晓。
瑜伽基础知识
悠季瑜伽初级课首先会为学员讲解瑜伽的基本知识，包括瑜伽的历史、流派、呼吸法、冥想等，通过这些基础知识的学习，学员可以更好地了解瑜伽,为后续的练习打下坚实的基础。
瑜伽++法
悠季瑜伽初级课的主要教学内容之一就是瑜伽++法，初级课程中,学员将学习到以下几种++法：
基础站立姿势：如山式、树式等,培养学员的平衡感和稳定性。
基础坐姿：如莲花坐、半莲花坐等,有助于学员在冥想时保持舒适。
基础前弯姿势：如三角式、战士一式等，有助于学员放松身心,缓解压力。
基础后弯姿势：如骆驼式、弓式等，有助于学员增强背部力量,提高身体柔韧性。
基础扭转姿势：如扭转三角式、扭转树式等,有助于学员促进内脏器官的血液循环。
呼吸控制法
悠季瑜伽初级课还会教授学员呼吸控制法，如腹式呼吸、胸式呼吸等，通过学习这些呼吸技巧，学员可以更好地调节身心,提高瑜伽练习的效果。
冥想与放松
悠季瑜伽初级课还会教授学员冥想和放松技巧，通过冥想，学员可以净化心灵，缓解压力；通过放松，学员可以缓解肌肉紧张,提高睡眠质量。
悠季瑜伽初级课旨在帮助学员掌握瑜伽的基本知识和技能，为学员开启身心和谐之旅，通过系统的学习，学员不仅可以提高身体素质，还能在精神层面得到升华，让我们一起加入悠季瑜伽的大家庭,共同感受瑜伽带来的美好吧！