手臂弯的瑜伽叫什么？
瑜伽,作为一种古老的身心修养方式，深受全球人们的喜爱，瑜伽种类繁多，其中有一种瑜伽动作，因其独特的姿势特点，被称为“手臂弯的瑜伽”，这种瑜伽究竟叫什么呢？
这种手臂弯的瑜伽动作,被称为“手臂弯曲瑜伽”，它源自印度瑜伽，经过多年的传播和发展，已成为全球瑜伽爱好者们喜爱的动作之一，手臂弯曲瑜伽的动作特点在于，通过手臂的弯曲和伸展，达到锻炼手臂、肩膀、背部和核心肌群的目的。
手臂弯曲瑜伽的动作要领如下：
站立,双脚与肩同宽，手臂自然下垂。
慢慢弯曲双臂,双手合十，掌心相对。
保持身体直立,将双手臂尽量向上伸展，感受手臂、肩膀和背部的拉伸。
保持姿势30秒至1分钟,然后缓慢放松手臂，回到起始位置。
手臂弯曲瑜伽的好处有以下几点：
增强手臂、肩膀和背部的肌肉力量。
改善肩颈疼痛,缓解疲劳。
提高身体柔韧性,预防关节损伤。
增强核心肌群,提高身体稳定性。
调节呼吸,达到身心放松的效果。
手臂弯曲瑜伽是一种简单易学的瑜伽动作,既能锻炼身体，又能缓解疲劳，非常适合忙碌的现代人，如果你对瑜伽感兴趣，不妨尝试一下手臂弯曲瑜伽，让身心得到放松和提升。