🌸经期为什么不能练瑜伽🧘♀️
亲爱的瑜伽爱好者们,你们是否在经期时，还在坚持练习瑜伽呢？经期期间是不建议练习瑜伽的哦！🤔下面，就让我为大家揭秘经期不能练瑜伽的原因吧！👇
🌸经期期间，女性的身体会分泌大量的雌激素和孕激素，这些激素会导致身体出现一系列生理变化，如子宫收缩、++胀痛、情绪波动等，在这个特殊时期，练习瑜伽可能会加重这些不适症状。
🌸经期期间，女性的骨盆肌肉会变得更加敏感，瑜伽中的某些动作可能会对骨盆造成压力，导致疼痛或不适，经期时，女性的腹部和腰部也会出现疼痛感，如果此时进行剧烈的瑜伽动作，可能会加重疼痛。
🌸经期期间，女性的免疫力相对较低，容易受到细菌感染，瑜伽练习过程中，身体会大量出汗，这为细菌的滋生提供了条件，经期期间练习瑜伽，容易导致妇科疾病。
经期期间应该如何度过呢？🤔以下是一些建议：
🌸保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于缓解经期不适。
🌸适当进行轻柔的伸展运动，如散步、太极等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
🌸保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
🌸注意个人卫生，预防妇科疾病。
经期期间不宜练习瑜伽,希望大家能够合理安排自己的时间，照顾好自己的身体。🌸🧘♀️当身体恢复到最佳状态时，再重新投入到瑜伽的世界中吧！💪