🌬️肺气不足，瑜伽帮你强身健体🧘♀️
在我们的日常生活中，由于工作压力、生活节奏加快等原因，很多人会出现肺气不足的情况，这时，练习瑜伽就成为了缓解症状、增强肺功能的好方法，肺气不足应该练什么瑜伽呢？下面就来为大家推荐几种适合的瑜伽动作。
🧘♀️树式 树式是瑜伽中非常经典的一个体式，有助于增强肺活量，提高呼吸质量，具体做法如下：站立，双脚并拢，双手合十，向上举起，保持身体平衡，慢慢将一只脚抬起，放在另一条腿的大腿内侧，尽量保持身体稳定，坚持一段时间后,再换另一只脚。
🧘♀️战士一式 战士一式有助于扩张胸腔，增加肺活量，具体做法如下：站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，双手向上举起，与肩平行，手臂伸直，身体向左倾斜，尽量让左手触碰到左脚外侧，保持呼吸均匀,感受胸腔的扩张。
🧘♀️仰卧英雄式 仰卧英雄式有助于放松肺部，缓解呼吸不畅，具体做法如下：仰卧，双腿伸直，双脚分开与肩同宽，将双腿向两侧打开，尽量让双脚内侧接触地面，双手放在身体两侧，掌心朝下，保持呼吸均匀,感受身体放松。
🧘♀️猫牛式 猫牛式有助于改善呼吸，增强肺部功能，具体做法如下：跪姿，双手放在肩膀下方，双脚与臀部同宽，吸气时，抬头，胸部上抬，臀部下沉；呼气时，低头，胸部下沉，臀部上抬，如此交替进行,感受呼吸的节奏。
🧘♀️船式 船式有助于增强肺活量，提高呼吸质量，具体做法如下：坐姿，双腿伸直，双脚并拢，慢慢将身体向后倾斜，让双腿与地面成45度角，双手放在身体两侧，掌心朝下，保持呼吸均匀,感受胸腔的扩张。
肺气不足的朋友们可以通过练习以上瑜伽动作来改善呼吸，增强肺功能，在练习过程中，要保持耐心和毅力，逐步提高自己的瑜伽水平，还要注意饮食健康，保持良好的生活习惯，才能让身体更加健康。🌟🌿🌱