瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，在瑜伽的众多体式中，下犬式（Downward Dog）是一个非常经典的动作，下犬式属于瑜伽坐姿吗？🤔
我们要明确什么是瑜伽坐姿，瑜伽坐姿，顾名思义，是指那些以坐姿为基础的瑜伽体式，常见的瑜伽坐姿有莲花坐、半莲花坐、英雄坐等，这些坐姿通常要求练习者保持身体挺直，呼吸均匀，以达到放松身心、调整内脏器官的目的。
而下犬式，虽然名字中带有“坐”字，但实际上它并不属于瑜伽坐姿。🤷♀️下犬式是一个站立动作，它要求练习者从山式（Tadasana）开始，将身体向后倾斜，双脚掌与地面平行，手臂伸直与肩膀同宽，手掌与肩同宽，指尖指向脚尖,整个身体形成一个倒V字形。
下犬式的益处非常多，它可以帮助缓解颈椎和肩部的压力，促进血液循环，增强手臂和腿部的力量，同时还能提高身体的柔韧性，下犬式还有助于放松身心，缓解压力,提高专注力。
虽然下犬式不属于瑜伽坐姿，但它与坐姿瑜伽有许多相似之处，它们都要求练习者保持身体挺直，呼吸均匀，在练习下犬式时,我们也可以通过调整呼吸来达到放松身心的效果。
下犬式是一个非常重要的瑜伽体式，它不属于瑜伽坐姿，但与坐姿瑜伽有着诸多相似之处，在瑜伽练习中，无论是坐姿还是站立，我们都应该注重体式的正确性和呼吸的均匀，以达到最佳的练习效果。🧘♂️🧘♀️
在瑜伽的道路上，让我们一起探索更多有趣的体式，感受瑜伽带来的美好吧！🌟🌈