在生理期,很多女性都会对能否进行日常运动感到困惑，其中就包括练瑜伽球，那么来月经到底能不能练瑜伽球呢🤔？
月经期间是可以适度练习瑜伽球的,但需要根据个人身体状况来决定，如果平时有运动习惯，且经期身体没有明显不适，进行一些简单、轻柔的瑜伽球动作是有益的，比如坐在瑜伽球上进行缓慢的前后左右晃动，能帮助放松身体肌肉，缓解经期可能出现的腰酸背痛😉。
要避免过于剧烈或大幅度的动作,例如快速地在瑜伽球上跳动、扭转身体等，这些动作可能会增加腹压，导致月经量增多或引起腹部不适🤕。
如果在经期有明显的痛经、乏力等症状，那么最好还是先暂停练习瑜伽球，以休息为主，等身体状况较好时再继续。
练习前一定要注意环境的温暖舒适,避免着凉🧣，穿着宽松、舒适的运动服装，能让身体在运动过程中更自在。
来月经时能否练瑜伽球不能一概而论,女性朋友们要倾听自己身体的声音，适度运动，这样才能在经期既保持一定的活动量，又能呵护好自己的身体💖，只要掌握好度，瑜伽球练习可以成为经期缓解不适、放松身心的一种方式哦😃。
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