当浑身没劲时,瑜伽是很好的放松与恢复方式，下面就介绍几个适合的瑜伽动作。
山式站立,双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开，膝盖骨上提，大腿肌肉收紧，脊柱向上延展，双手自然下垂，这个简单的站立姿势能帮助你调整身体姿态，找到身体的重心，提升专注力，让身体从慵懒中逐渐苏醒😃。
下犬式也是不错的选择,双手撑地与肩同宽，手指向前，双脚与髋同宽，脚跟尽量踩地，将臀部抬高，使身体形成倒“V”字形，拉伸腿部后侧、背部肌肉，促进血液循环，增强身体力量，缓解身体的疲惫感🧘♀️。
还有英雄式,双膝并拢跪地，两小腿向外打开，臀部坐在两脚之间的地面上，背部挺直，这个动作能伸展脚踝、膝盖和髋关节，放松腿部肌肉，给身体注入能量💪。
在浑身没劲时,尝试这些瑜伽动作，让身体在轻柔的伸展中慢慢恢复活力，重新找回舒适与力量。
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