在身体出现胸椎疼的状况时，很多人会纠结能否练习瑜伽🧘♀️,胸椎疼时需谨慎对待瑜伽练习。
瑜伽中有不少动作会对胸椎部位产生压力，比如一些扭转类的体式，若胸椎本身疼痛，过度扭转可能会加重疼痛，甚至造成进一步损伤,并非所有瑜伽动作都绝对不能做。
轻柔、温和的瑜伽伸展动作或许是可以尝试的，比如简单的猫牛式，在缓慢、轻柔进行的过程中，能帮助脊柱进行一些小幅度的活动，对缓解胸椎紧张有一定益处，但动作一定要舒缓，避免引发疼痛加剧😟。
如果胸椎疼是由于姿势不良等原因引起的，适度进行一些针对性的瑜伽矫正动作，在专业人士指导下，有可能改善胸椎的状况，但要是胸椎疼是由较为严重的疾病，如胸椎损伤、炎症等导致，那此时练习瑜伽就存在较大风险，应先就医治疗,待病情稳定后再考虑是否能恢复瑜伽练习。
胸椎疼时能否练习瑜伽不能一概而论，最好先咨询专业的瑜伽教练或医生，根据具体疼痛原因和身体状况来决定是否适合练习瑜伽以及选择怎样的练习方式🧑⚕️🧘♂️。
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