在瑜伽的世界里,基础动作宛如基石，支撑起整个瑜伽体系的大厦，瑜伽为什么是基础动作呢🧘♀️？
基础动作帮助我们建立身体的正确姿态和 alignment（顺位），比如山式，看似简单站立，实则要求身体各部位精准对齐，从脚底扎根大地，到脊柱向上延展，每一个环节都关乎身体的正确力学分布，长期练习能有效纠正不良体态，预防各种身体疼痛和损伤。
基础动作是培养身体控制能力的关键,像下犬式，需要协调手臂、肩膀、背部、腿部等多部位肌肉发力，保持身体稳定和伸展，通过不断重复这些基础动作，我们逐渐增强肌肉力量、关节灵活性和身体平衡感，为更复杂的体式打下坚实基础。
基础动作有助于我们深入探索呼吸与身体的连接,在瑜伽中，呼吸是核心，基础动作让我们更专注于在动作中感受呼吸的流动，体会呼吸如何影响身体的伸展与收缩，从而实现身心的深度合一。
基础动作简单易学,适合各个年龄段和身体状况的人，无论是初学者还是资深习练者，都能从反复练习基础动作中不断获得新的感悟和提升。
瑜伽基础动作虽看似平凡,却蕴含着无限的能量和智慧，它们是开启瑜伽之旅的钥匙，引领我们走向身体、心灵的健康与和谐🎈。
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