在享受瑜伽带来身心愉悦的同时,不少人会遇到练完瑜伽眼睛痛的困扰😣，这是怎么回事呢？
眼睛痛可能与练习时的呼吸方式不当有关,如果在瑜伽过程中过度屏气，会导致眼压升高，进而引起眼睛的不适😫，比如在某些较为高难度的体式中，若没有持续且顺畅的呼吸节奏，就容易出现这种情况。
瑜伽的一些动作可能会造成头部位置的改变,影响头部血液回流，进而影响眼部的血液循环🚰，当眼部供血不足时，就可能引发眼睛疼痛，例如在做倒立体式时，血压和血液分布的变化可能会对眼睛产生影响。
练习时过度集中注意力也有影响,长时间将注意力高度集中在眼睛周围，如凝视鼻尖等细微动作时，眼肌容易疲劳，从而引发疼痛🤕。
想要避免练完瑜伽眼睛痛,正确的呼吸至关重要，始终保持平稳、深沉的呼吸韵律；合理安排体式练习顺序，注意体式转换过程中对头部位置和血液流动的影响；调整注意力集中方式，不要过度聚焦眼睛👀，只有在多方面加以注意，才能让我们享受瑜伽的同时，不再被眼睛疼痛所困扰。
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