瑜伽脊柱专题，必练的经典动作

在瑜伽练习中，脊柱的健康与灵活至关重要，通过特定的动作锻炼，能有效滋养脊柱，提升身体的整体状态🧘‍♀️，山式站立是基础动作，双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开，...

瑜伽导师shnzm.com992025-05-23