瑜伽中的臀部翘起，探寻背后的奥秘

在瑜伽练习中,我们常常会听到“臀部翘起”这个指令，它究竟是什么意思呢？臀部翘起并不是简单地将++向后撅起,在正确的瑜伽理解中，它意味着通过激活臀部肌肉，尤其是臀...

瑜伽体式shnzm.com4382025-04-18