瑜伽过后怎样拉伸腿？这几个动作超有效！在进行瑜伽练习后，适当地进行腿部拉伸可以帮助放松肌肉、增加柔韧性，并减少肌肉酸痛和受伤的风险，以下是一些有效的腿部拉伸动作,快来试试吧！蝴蝶式拉伸坐在瑜伽垫上，...健身教程shnzm.com4342025-04-11
