瑜伽，作为一种广受欢迎的身心锻炼方式，能带来诸多益处，可有些人在做完瑜伽后却特别想睡觉，这是怎么回事呢🧐？
瑜伽过程中身体处于持续运动与拉伸状态，这会消耗一定能量，当瑜伽结束，身体机能开始恢复，能量补充需求增加，大脑会发出疲倦信号，使人产生困倦感，从而想睡觉😴。
瑜伽的一些动作能促进身体放松，尤其是深度呼吸配合伸展动作，会让身心从紧张状态逐渐舒缓下来，这种深度放松会使身体进入一种类似休息的模式，引发睡意，就像给紧绷的弦松了绑，身体自然想进入休息状态🛌。
瑜伽还能调节身体的神经系统，通过一系列动作++，神经系统得到调整，可能会促使身体分泌一些有助于睡眠的物质，比如血清素等，血清素水平的变化会影响人的情绪和睡眠状态，导致人在瑜伽后更容易感到困倦😴。
瑜伽过程中专注于当下的呼吸与动作，能让我们暂时忘却外界的纷扰，这种全身心投入带来的平静感，会让身体在结束后渴望通过睡眠来进一步巩固这种放松的状态，当你瑜伽完想睡觉，其实是身体在向你传达它需要休息和恢复的信号哦😉。
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