在忙碌的一天后，晚上去上一节瑜伽课，既能放松身心，又有助于塑造身材，课后吃什么成了许多人关心的问题😃，想要在享受美食的同时还能继续瘦下去,以下这些选择或许能帮到你。
一份蔬菜沙拉是绝佳的选择🥗，用生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等新鲜蔬菜打底，再搭配少许低脂沙拉酱，蔬菜富含膳食纤维，能增加饱腹感，且热量极低，你还可以加入一些煮熟的鸡胸肉或虾肉，为身体提供优质蛋白质，帮助修复和增长肌肉,加速新陈代谢。
水煮玉米也是不错的晚间减脂餐🌽，玉米富含碳水化合物，能为身体补充能量，同时其丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，水煮的烹饪方式最大限度地保留了玉米的营养成分,几乎不增加额外的热量。
还有低糖水果，比如苹果、橙子🍎🍊，水果富含维生素和矿物质，但要注意控制量，因为部分水果糖分较高，苹果和橙子富含果胶等膳食纤维，能增加饱腹感,又能满足身体对维生素的需求。
一杯温热的低脂牛奶🥛也是很好的选择，牛奶富含蛋白质和钙，有助于维持骨骼健康，在晚上适量饮用，既能补充营养,又不会给肠胃造成太大负担。
晚上瑜伽课后的饮食应以清淡、低热量、高营养为主，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，这样，在享受瑜伽带来的身心愉悦的同时，通过合理饮食，就能离瘦身目标更近一步啦💪！
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