做完瑜伽后，身体处于一种特殊的状态，需要我们格外留意一些细节，才能让瑜伽带来的益处最大化,同时避免可能出现的不适。
要进行适当的放松，不要立刻从瑜伽体式中跳出来投入其他活动，可以花几分钟时间静静地坐在垫子上，进行几次深呼吸，让身体从紧张的运动状态慢慢舒缓下来，比如简单的腹式呼吸，将双手放在腹部，感受腹部随着呼吸的起伏，帮助平静身心😌。
补充水分很关键，瑜伽过程中身体会通过出汗排出不少水分，所以结束后要及时喝水，但不要一次性大量饮水，应少量多次饮用，这样能更好地被身体吸收，一杯温热的开水，既能补充流失的水分，又能温暖肠胃🥛。
避免立即洗澡🚿，刚做完瑜伽，身体的毛孔处于扩张状态，此时洗澡容易让寒湿之气进入身体，最好休息一段时间，等身体恢复平静后，再用温水洗澡,水温不宜过高或过低。
还有，注意保暖，特别是在寒冷的季节，做完瑜伽后身体较热，不要贪图一时凉爽而穿得过于单薄，穿上一件舒适的外套，防止着凉感冒🤗。
给自己足够的休息时间，让身体有时间去整合和修复在瑜伽中所获得的能量，当天尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠，这样身体才能更好地适应瑜伽运动，持续受益于瑜伽带来的身心改变💪。
做完瑜伽后的这些注意事项，是呵护身体、延续瑜伽效果的重要环节，大家一定要牢记哦！
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