先天气血不足常常会让人感到身体虚弱、容易疲劳，整个人的精神状态也不是很好😟，不过别担心，通过一些特定的瑜伽练习，可以在一定程度上改善这种状况，为身体注入活力与能量💖。
山式（Tadasana）
双脚并拢,大脚趾相触，脚跟微微分开，膝盖骨上提，大腿肌肉收紧，收腹挺胸，脊柱向上延展，手臂自然下垂，掌心向内，头部保持中正，目光向前，这个体式可以帮助你建立身体的正确站立姿态，增强腿部、脚踝和核心的力量，同时调整呼吸，为气血运行奠定良好基础🧘♀️。
下犬式（Adho Mukha Svanasana）
双手放在地面,与肩同宽，手指向前，双脚与髋同宽，脚跟尽量踩地，将臀部抬高，使身体形成倒“V”字形，伸展腿部后侧和背部肌肉，拉长脊柱，这个体式能够促进全身的血液循环，增强手臂和腿部的力量，改善身体的柔韧性，对气血不足有很好的调理作用😃。
树式（Vrksasana）
山式站立,将重心移到右脚上，屈左膝，把左脚放在右大腿内侧，膝盖向外打开，双手在胸前合十，保持身体稳定，均匀呼吸，树式有助于提高平衡能力，增强腿部力量，同时++脚踝和腹股沟的经络，促进气血流通，让气血更好地滋养全身🙏。
坐立前屈式（Paschimottanasana）
坐在瑜伽垫上,双腿伸直并拢，吸气时，挺直腰背；呼气时，身体前屈，双手抓住双脚或小腿，尽量将额头靠近膝盖，这个体式可以伸展背部和腿部后侧的肌肉，放松身心，促进血液流向头部和上半身，缓解气血不足引起的头晕等症状🤗。
英雄式（Virasana）
双膝并拢跪地,两小腿向外打开，臀部坐在两脚之间的地面上，背部挺直，双手放在大腿上，放松肩部，英雄式能够伸展脚踝、膝盖和髋关节，促进下半身的血液循环，增强骨盆区域的气血运行，对改善先天气血不足有积极意义😌。
坚持练习这些瑜伽动作,配合规律的生活作息和合理饮食，相信先天气血不足的状况会逐渐得到改善，让你拥有更加健康有活力的身体💪💖，记得在练习过程中，要根据自己的身体状况适度调整，如有不适及时停止哦🤗。
标签： #先天气血不足做什么瑜伽