在繁忙的生活中，脾胃健康至关重要，而瑜伽，作为一种温和而有效的运动方式,其中有不少动作对健脾有着奇妙的功效。
山式站立是瑜伽的基础动作，双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开，膝盖骨上提，大腿肌肉收紧，脊柱向上延展，仿佛有一根线从头顶向上提拉，这个动作能帮助调整身体的重心，增强腿部力量，同时对脾胃的运化功能也有一定的促进作用，当身体保持中正，气血顺畅，脾胃也能更好地工作😃。
下犬式也是很好的健脾动作，双手和双脚着地，形成一个倒“V”字形，伸展双腿后侧和背部肌肉，让身体得到充分拉伸，在这个过程中，腹部脏器受到适度的挤压和++，有助于增强脾胃的消化能力，每次保持这个姿势深呼吸几次，感受身体的舒展与放松，脾胃也在悄然受益🧘♀️。
还有三角式，双脚打开约两肩宽，右脚外转 90 度，左脚内扣 30 度，双臂侧平举，身体向右侧弯曲，右手触碰右脚踝或地面，这个动作能够锻炼侧腰和腹部的肌肉，++脾胃经络，促进脾胃的气血运行，让脾胃更加充满活力🥰。
坚持练习这些瑜伽动作，为脾胃健康注入新动力，让我们拥有更加强健的体魄去拥抱生活。
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