在追求健康与美丽的道路上，减肥成为了许多人的目标，而瑜伽，作为一种古老而神秘的身心锻炼方式，备受关注，究竟有哪些瑜伽真的能帮助我们减肥呢🧐？
活力流瑜伽 活力流瑜伽是一种注重动作流畅性与力量结合的流派，它通过快速而连贯的体式转换，让身体持续保持较高的运动强度，比如在一系列的太阳致敬式中，伸展、扭转、跳跃等动作交替进行，能够有效激活全身肌肉，加速新陈代谢，在进行活力流瑜伽时，身体会消耗大量热量，从而达到减肥的效果💪，而且这种流派的瑜伽还能增强身体的柔韧性和协调性,让你在运动中更加得心应手。
高温瑜伽 高温瑜伽通常在 38℃-42℃的高温环境中进行，在这样的温度下，身体会更容易出汗😓，汗水的排出不仅能带走体内多余的水分，还能帮助燃烧脂肪，高温瑜伽由 26 个体式和 2 个呼吸法组成，全面锻炼到身体的各个部位，当你在高温环境中坚持完成一系列体式时，身体的代谢率会大幅提高，即使课后，也能持续消耗热量,对减肥十分有利。
阴瑜伽 阴瑜伽看似动作缓慢轻柔，但它对减肥的功效不容小觑，它主要侧重于拉伸身体的深层肌肉和结缔组织，通过长时间保持一些深度的伸展体式，如蝴蝶式、英雄式等，能够++身体的经络和穴位，调节内分泌系统，促进新陈代谢，阴瑜伽还能帮助放松身心，减少压力荷尔蒙的分泌，避免因压力导致的暴饮暴食，从侧面助力减肥😃。
无论选择哪种瑜伽来减肥，关键都在于坚持，只要持之以恒地练习，你就能在享受瑜伽带来的身心愉悦的同时，逐渐实现减肥的目标，遇见更好的自己💖。
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