在瑜伽吊环课上,能收获诸多奇妙体验。
核心力量的强化是重点，借助吊环进行各种动作，像抬腿、卷腹等变式，能深度++腹部、背部及盆底肌肉，让核心肌群更稳定有力💪，比如单腿悬挂在吊环上，通过控制身体平衡来完成抬腿动作，这对核心的挑战极大,却也能显著提升其能力。
肩背力量与柔韧性也能得到充分锻炼，悬挂时的伸展、摆动，能有效打开肩部关节，增强肩部肌肉，如双手抓环，身体后倾做伸展动作，可改善肩部的灵活性，背部肌肉在对抗重力与维持动作中,也会变得更加紧实有弹性。
身体平衡感的培养不容小觑，在吊环上做一些单脚站立、扭转等动作，能提升小脑对身体的控制能力，让你在日常生活中也能更加稳当🧘♀️。
还能进行各种独特的伸展，如全身倒挂拉伸脊柱，缓解脊柱压力，让身体更加舒展轻盈，瑜伽吊环课有着丰富多样且极具益处的练习内容，等待着大家去探索体验。
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