肠胃不舒服是很多人都经历过的困扰，那种隐隐作痛或者消化不良的感觉着实让人难受，而瑜伽，这项古老而又充满魅力的运动，对于缓解肠胃不适有着意想不到的效果🤗。
当肠胃不舒服时，适当的瑜伽练习可以促进肠胃蠕动，比如简单的扭转动作，像坐立扭转式，能轻柔地++腹部器官，帮助消化液更好地分泌，改善消化功能😃，在进行扭转时，身体仿佛在给肠胃做一场内部的大扫除，将堆积的气体排出,减轻腹胀感。
瑜伽中的一些伸展动作也对肠胃有益，像下犬式，它可以拉伸腹部肌肉，增强腹部的血液循环，为肠胃提供更多的养分，助力肠胃更好地工作💪，在进行此类伸展时，身体的放松状态也能缓解因肠胃不适带来的精神压力,形成一个良性循环。
瑜伽的呼吸法更是关键所在，腹式呼吸，通过让腹部像气球一样膨胀和收缩，能直接++到肠胃，增强肠胃的活力🧘，当我们专注于这种呼吸方式时，身心都能得到平静,肠胃的不适感也会在不知不觉中减轻。
在肠胃不舒服时做瑜伽要注意适度，避免过度伸展或做过于激烈的动作，以免加重不适，如果肠胃不适症状较为严重，还是要先咨询医生的建议哦🤗，不妨试试瑜伽，说不定能为你的肠胃带来意想不到的舒缓效果，让你重新找回舒适的状态😃。
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