瑜伽是一项能让人身心受益的运动,每天坚持练习，能带来意想不到的改变，那么每天练什么瑜伽动作好呢？
山式站立,双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开，膝盖骨上提，大腿肌肉收紧，收腹挺胸，脊柱向上延展，双手自然下垂，掌心向内，这个动作能帮助我们建立正确的身体站立姿态，增强腿部、脚踝和核心的力量，同时培养专注力和身体的平衡感😃。
下犬式也是经典动作,双手放在地面，与肩同宽，手指向前，双脚与髋同宽，脚跟尽量踩地，将臀部抬高，使身体形成倒“V”字形，伸展腿部后侧、背部和手臂，拉伸全身肌肉，缓解身体的疲劳与紧张🧘♂️。
还有树式,单腿站立，将重心放在站立腿上，另一只脚放在站立腿的内侧大腿根部，双手在胸前合十，保持身体稳定，均匀呼吸，这个动作可以提高平衡能力，增强腿部力量，同时培养专注力和内心的平静🙏。
每天坚持练习这些简单又有效的瑜伽动作,让身体在一呼一吸间得到舒展与放松，收获健康与美丽💖。
标签： #瑜伽每天练什么动作好