在看店的过程中，难免会有一些闲暇时光，与其无聊地刷手机或者发呆，不如利用这些碎片化的时间来做一些简单的瑜伽动作，既能放松身心，又能锻炼身体，可谓一举两得😃。
简易脊柱扭转式
坐在椅子上，保持背部挺直，将右手放在椅子的右侧边缘，左手环抱在右膝外侧，吸气时，挺直脊柱；呼气时，将右膝拉向胸部，同时身体向左扭转，眼睛看向后方肩膀，感受脊柱从尾椎骨开始一节一节地扭转，伸展脊柱两侧的肌肉，左右两侧各做3 - 5次，这个动作可以灵活脊柱，缓解久坐带来的腰部不适，同时还能放松肩部肌肉，让你在看店时更加轻松自在🧘♀️。
山式
双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开，膝盖骨上提，大腿肌肉收紧，收腹挺胸，脊柱向上延展，双手自然下垂，掌心向内，保持均匀的呼吸，感受身体的中正与平衡，每次坚持1 - 2分钟，山式是瑜伽的基础站姿，它可以帮助你建立正确的身体姿态，增强腿部、核心和背部的力量，让你在看店时保持良好的精神状态💪。
猫牛式
跪在地上，双手和双膝着地，手腕在肩膀下方，膝盖在臀部下方，吸气时，腹部下沉，背部向上拱起，头向后仰，像牛的姿势；呼气时，背部下沉，腹部向上提，下巴向胸部靠近，像猫的姿势，重复这个动作5 - 8次，猫牛式可以灵活脊柱，活动肩颈关节，缓解颈部和腰部的疲劳，非常适合在长时间看店后进行放松😸🐄。
战士一式
双脚分开约一腿长，右脚外旋90度，左脚内扣30度，吸气时，双臂向上举过头顶，双手合十；呼气时，屈右膝，使右大腿与地面平行，右小腿垂直于地面，膝盖不超过脚尖，眼睛看向右手指尖方向，保持这个姿势30 - 60秒，然后换另一侧重复，战士一式可以增强腿部、脚踝和核心的力量，打开髋关节，同时提升专注力和自信心，让你在看店时更有精神面对顾客👊。
下犬式
双手放在地面上，与肩同宽，手指向前，双脚与髋同宽，脚跟尽量踩地，将臀部抬高，使身体形成倒“V”字形，保持背部挺直，伸展腿部后侧和背部肌肉，每次停留30 - 60秒，下犬式可以全面伸展身体的前侧和后侧肌肉，增强手臂、肩膀和腿部的力量，改善身体的柔韧性，让你在看店时身体更加舒展🤸♀️。
树式
山式站立，将重心移到右脚上，屈左膝，把左脚放在右大腿内侧，膝盖向外打开，双手在胸前合十，保持身体稳定，均匀呼吸，感受身体的平衡感，如果觉得单腿站立困难，可以先靠墙练习，左右腿各站立30 - 60秒，树式可以锻炼腿部力量和平衡能力，培养专注力，让你在看店时能够集中精力，更好地服务顾客🌳。
坐立前屈式
坐在椅子上，双腿伸直并拢，吸气时，挺直腰背；呼气时，身体前屈，双手抓住双脚或小腿，尽量将额头靠近膝盖，感受背部后侧的拉伸，保持30 - 60秒，坐立前屈式可以放松背部肌肉，缓解腰部压力，同时还能平静身心，让你在看店的间隙恢复精力🧘♂️。
在看店的过程中，穿++行这些简单的瑜伽动作，不仅能让你的身体得到锻炼和放松，还能让你的精神更加饱满，让我们充分利用这些闲暇时光，通过瑜伽与身体对话，享受健康、美好的看店时光吧🎉！记得在做动作时，要根据自己的身体状况适度调整，不要过度强迫自己哦🤗。
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