在忙碌的一天中，若想晚上能以最佳状态投入瑜伽练习，下午的饮食选择至关重要🥗。
富含优质蛋白质的食物是不错的选择，比如一份香煎鸡胸肉，它能为身体提供持续的能量，让你在瑜伽课上保持良好的体力💪，或者来一碗香浓的豆腐汤，嫩滑的豆腐富含植物蛋白,易于消化吸收。
蔬菜沙拉也是下午餐的好伙伴，生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等各种新鲜蔬菜，富含维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，让身体更加清爽自在🌽🥒。
全谷物食品同样不可或缺，一片全麦面包，搭配上低脂的花生酱，既能带来饱腹感，又能提供丰富的碳水化合物，维持身体的能量水平🥜。
水果也是下午饮食的佳品，一个苹果，清脆爽口，富含果胶等营养成分；或者几颗甜美的草莓，满满的维生素 C，为身体补充活力🍎🍓。
下午避免食用过于油腻、辛辣或高糖的食物，以免引起肠胃不适，影响晚上的瑜伽练习，选择这些营养均衡的食物，让你在晚上的瑜伽时光中，身心轻盈，享受每一个美妙的体式🧘♀️。
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