艾杨格瑜伽是一种强调精确性和细节的瑜伽体系,由印度瑜伽++ B.K.S.艾杨格（B.K.S. Iyengar）创立，它以辅助工具的使用而闻名，如瑜伽砖、瑜伽带、椅子等，以帮助练习者更好地调整身体姿势，提高身体的柔韧性和力量。
艾杨格瑜伽的核心理念是通过正确的姿势练习来调整身体的结构和功能,与传统瑜伽注重呼吸和冥想不同，艾杨格瑜伽更注重身体的排列和对齐，强调每个动作的细节和准确性，通过长时间的保持和微调，帮助身体找到正确的姿势，从而改善身体的柔韧性、平衡能力和核心力量。
艾杨格瑜伽的另一个特点是强调个体差异和身体的适应性,每个练习者的身体状况和需求都不同，因此艾杨格瑜伽强调根据个人的情况进行调整和个性化的练习计划，艾杨格瑜伽的练习通常包括一系列的体式序列，每个体式都有特定的目标和功效。
艾杨格瑜伽是一种注重精确性、个体差异和身体调整的瑜伽体系，通过正确的姿势练习，艾杨格瑜伽可以帮助我们放松身心，提高身体的柔韧性和力量，改善身体的平衡和姿势。
| 项目 | |
|---|---|
| 起源 | 由印度瑜伽++ B.K.S.艾杨格（B.K.S. Iyengar）创立 |
| 核心理念 | 通过正确的姿势练习来调整身体的结构和功能 |
| 特点 | 注重个体差异和身体的适应性 |
| 功效 | 帮助放松身心，提高身体的柔韧性和力量，改善身体的平衡和姿势 |
标签： #什么叫艾杨格瑜伽