在瑜伽的世界里,双盘练习备受推崇，这是为何呢？
双盘,梵语叫莲花坐，它能促进身体的血液循环，当我们双盘而坐，腿部的血管得到适度挤压，血液流动更加顺畅，为身体各个器官输送充足的养分，滋养身心🧘♀️。
它有助于提升专注力,在双盘的过程中，身体保持相对静止，能让我们更易于排除外界干扰，将注意力集中于当下的呼吸与内心感受，从而进入深度的冥想状态，更好地觉察自我🤗。
双盘还对脊柱起到很好的支撑作用,它帮助我们维持脊柱的自然曲线，增强脊柱的柔韧性，预防脊柱侧弯等问题，让身姿更加挺拔优雅👸。
从能量层面讲,双盘能使能量更好地汇聚于身体中心，激发身体的内在潜能，开启身心的智慧之门✨。
双盘也是一种对意志力的锻炼,克服双盘初期的腿部酸痛等不适，能培养坚韧不拔的精神，让我们在生活中面对困难时也更具勇气和毅力💪。
瑜伽中的双盘练习蕴含着无尽益处,它是连接身体与心灵、通往健康与智慧的桥梁。
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