在这个专属于女神们的节日里,让我们一同走进瑜伽的世界，用独特的瑜伽口令开启一段身心愉悦的奇妙之旅🧘♀️。
以舒适的山式站立作为开场,双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开，膝盖骨上提，大腿肌肉收紧，仿佛有一股向上的力量将整个身体拉直，脊柱向上延展，头顶仿佛有一根丝线轻轻提拉，让身体充满挺拔之感，双手自然垂放在身体两侧，掌心向内，手指微微并拢，闭上眼睛，深呼吸三次，感受气息从鼻腔缓缓吸入，充满腹部，再缓缓呼出，带走身体的疲惫与紧张😌。
进入下犬式,双手向前伸展，与肩同宽，手指张开，手掌稳稳地压在地面上，双脚与髋同宽，脚跟尽量踩地，将臀部抬高，使身体形成一个倒“V”字形，感受背部肌肉的拉伸，从腰部一直延伸到肩部，保持均匀的呼吸，在这里停留几个呼吸，想象自己像一只轻盈的小狗，伸展着身体，释放所有的压力🐕。
是温柔的三角式,双脚打开约两肩宽，右脚外转 90 度，左脚内扣 30 度，双臂侧平举，身体向右侧弯曲，右手触碰右脚踝或者地面，左手向上伸直，眼睛看向左手手指尖，感受身体侧面的伸展，仿佛一条丝带从腰部一直拉到指尖，保持呼吸顺畅，左右两侧交替进行，让身体的两侧都能得到充分的舒展💃。
来到坐立前屈式,坐在瑜伽垫上，双腿伸直并拢，吸气，挺直腰背；呼气，身体前屈，双手抓住双脚的脚趾或者小腿，额头尽量靠近膝盖，感受背部后侧的拉伸，放松颈部，让颈椎自然下垂，不要过度用力，在这里停留片刻，享受身体前屈带来的宁静与放松，让思绪也随之沉淀下来🧘。
以仰卧放松式结束这场瑜伽之旅,平躺在瑜伽垫上，双腿分开与髋同宽，双臂自然放在身体两侧，掌心向上，闭上眼睛，全身放松，从头部开始，依次放松面部肌肉、颈部、肩部、手臂、背部、腹部、臀部、大腿、小腿和脚部，感受每一寸身体都沉浸在深深的放松之中，仿佛与大地融为一体，呼吸变得深沉而缓慢，让身心在这宁静的氛围中得到彻底的修复与滋养😴。
这些瑜伽口令,就像是女神节送给自己的一份珍贵礼物🎁，在这个特别的日子里，让我们跟随瑜伽的节奏，关爱自己的身体和心灵，绽放出属于自己的独特光芒，成为更加优雅、自信、健康的女神！愿每一位女神都能在瑜伽中找到内心的平静与力量，度过一个美好的女神节💐。
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