在忙碌的一天后,夜间进行一些简单的瑜伽练习，不仅能放松身心，还有助于瘦脸哦😃，下面就为大家介绍几种适合夜间做的瘦脸瑜伽。
山式瘦脸
站立,双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开，膝盖骨上提，大腿肌肉收紧，收腹挺胸，脊柱向上延展，双手自然下垂，掌心向内，头部保持中正，微微抬起下巴，感觉颈部后侧有拉伸感🧘♀️，这个动作可以帮助矫正不良体态，促进面部血液循环，减少脸部水肿，长期坚持能让脸部线条更加紧致。
下犬式瘦脸
双手放在地面,与肩同宽，手指向前，双脚与髋同宽，脚跟尽量踩地，将臀部抬高，使身体形成倒“V”字形，保持背部挺直，伸展腿部后侧和背部肌肉，头部放松，自然下垂，感受颈部的拉伸😉，下犬式能够有效拉伸面部肌肉，促进淋巴循环，帮助排出脸部多余水分和毒素，从而达到瘦脸效果。
扭转式瘦脸
坐在瑜伽垫上,双腿伸直，屈右膝，将右脚放在左大腿外侧，身体向左扭转，右手环抱左膝，左手放在身后的地面上，眼睛看向右肩后方，保持脊柱伸展，换另一侧重复，扭转动作可以++腹部器官，促进消化，同时拉伸颈部和面部侧面肌肉，减少脸部两侧的赘肉，让脸部轮廓更清晰🤗。
鱼式瘦脸
仰卧在瑜伽垫上,双腿并拢伸直，双手放在身体两侧，掌心向下，慢慢抬起臀部，将背部靠在双手和肩部上，头部向后仰，让后脑勺着地，打开胸腔，拉伸颈部前侧肌肉，这个体式能增强面部肌肉的弹性，改善面部松弛，对瘦脸有一定帮助😎。
仰卧放松式瘦脸辅助
在完成上述瑜伽动作后,进行仰卧放松式，平躺在瑜伽垫上，全身放松，闭上眼睛，均匀呼吸，可以在面部涂抹一些瘦脸精华液或++油，然后用指腹轻轻从下巴开始，沿着脸部轮廓向上++至太阳穴，再从太阳穴向下++至脸颊，重复多次，这样的辅助++能进一步促进脸部血液循环，帮助精华液更好地吸收，增强瘦脸效果💆♀️。
夜间做这些瑜伽时,要注意动作的舒缓和呼吸的配合，每个动作保持适当的时间，一般3 - 5组即可，长期坚持夜间瘦脸瑜伽，你会发现脸部逐渐变得更加紧致小巧，拥有令人羡慕的精致面容😘，让我们一起在夜间瑜伽的陪伴下，轻松打造迷人小脸吧！
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