对于站着上班的人来说，选择合适的瑜伽练习可以有效缓解身体疲劳😃。
山式瑜伽就非常适合，双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开，膝盖骨上提，大腿肌肉收紧，收腹挺胸，脊柱向上延展，手臂自然下垂，掌心向内，保持这个体式，能帮助你调整身体姿态，增强腿部、脚踝和核心的力量，改善站立时的不良体态🧘♀️。
树式也很不错，单腿站立，另一只脚放在站立腿的大腿内侧，膝盖向外打开，双手在胸前合十，保持身体稳定和平衡，这个体式可以锻炼平衡感，同时拉伸腿部肌肉，缓解长时间站立带来的腿部压力🦵。
战士一式同样值得尝试，双脚分开约一腿长，右脚外旋90度，左脚内扣30度，吸气时，双臂向上举过头顶，双手合十；呼气时，屈右膝，使右大腿与地面平行，右小腿垂直于地面，这个体式能增强腿部、脚踝和背部的力量，打开髋关节，让身体更加灵活有力💪。
通过这些适合站着上班人士的瑜伽体式练习，能让你在忙碌的工作间隙放松身心，保持良好状态迎接每一天的工作🌈。
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