在追求健康与身心平衡的道路上，瑜伽成为了许多人的选择，尽管瑜伽益处多多,但并不建议每天都进行练习。
身体需要适当的休息来修复和恢复，每天做瑜伽会使身体长期处于紧张和拉伸状态，不给身体足够的时间去自我修复肌肉组织、调整骨骼位置等，过度练习可能导致肌肉疲劳、拉伤，甚至引发关节问题😟，频繁地进行深度的扭转和伸展动作，关节承受的压力过大,久而久之容易出现磨损。
心理上也需要有缓冲期，瑜伽不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修行，持续不断地每天练习，可能会让人在心理上产生疲惫感，失去对瑜伽最初的热情和专注，偶尔给自己留出一天或几天的休息时间，能让心灵得到放松，重新找回那份宁静与平和🧘。
瑜伽的进步并非一蹴而就，也不是靠每天的高强度练习就能快速达成的，适当的间隔可以让身体更好地吸收和巩固所学的动作和技巧，从而在长期的练习中取得更稳定、更显著的进步。
这并不意味着要完全放弃瑜伽，而是建议保持适度的频率，比如一周进行3 - 5次练习，让身体和心灵都能在瑜伽的滋养下健康成长，享受瑜伽带来的美好与益处🌻。
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