🤰怀孕是一段神奇而美好的旅程，不仅是新生命的孕育，也是新妈妈塑造完美身材的机会，对于孕妇来说，瑜伽是一种非常有益的运动方式，它不仅可以帮助孕妇保持身体健康，还可以塑造完美的身材，孕妇做什么瑜伽身材好呢？下面为大家介绍几种适合孕妇的瑜伽动作。
🐻❄️猫式伸展🐻❄️
跪在瑜伽垫上,双手放在肩膀下方，膝盖放在臀部下方，吸气时，抬起胸部，头部向上，臀部向上翘，呼气时，低头，拱起背部，让腹部靠近大腿，保持这个姿势，深呼吸 5-10 次。
🐸青蛙式🐸
四肢着地,跪在瑜伽垫上，双手放在肩膀下方，膝盖放在臀部下方，吸气时，将臀部向后坐，双手向前伸展，让胸部靠近地面，呼气时，将身体向前倾，让额头贴在瑜伽垫上，保持这个姿势，深呼吸 5-10 次。
🌻站立前屈式🌻
双脚打开与肩同宽,双手放在身体两侧，吸气时，将双臂向上伸展，头部向上抬起，呼气时，从髋部开始向前折叠，双手抓住脚踝或小腿，保持这个姿势，深呼吸 5-10 次。
🌸坐角式🌸
坐在瑜伽垫上,双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气时，将双腿向两侧打开，尽量让双腿贴在瑜伽垫上，呼气时，身体向前倾，双手抓住脚趾或小腿，保持这个姿势，深呼吸 5-10 次。
🌼船式🌼
坐在瑜伽垫上,双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气时，将双腿抬起，与地面平行，双手向前伸直，与地面平行，保持这个姿势，深呼吸 5-10 次。
这些瑜伽动作不仅可以帮助孕妇塑造完美身材,还可以缓解孕期不适，如腰酸背痛、便秘等，孕妇在做瑜伽时一定要注意安全，避免过度拉伸和剧烈运动，如果有任何不适，应该立即停止练习，并咨询医生的建议。
希望所有的孕妇都能通过瑜伽,拥有健康美丽的孕期和身材！💖
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