瑜伽，作为一种广受欢迎的身心锻炼方式，其各种动作充满了魅力，关于瑜伽动作是否每天都做,却是一个值得探讨的问题。
每天坚持做瑜伽动作有诸多益处，它能帮助我们保持身体的柔韧性，拉伸肌肉纤维，让身体线条更加优美，仿佛给身体做了一场深度的“++”💆♀️，通过规律的练习，还能增强肌肉力量，提升身体的平衡能力，减少受伤的风险，瑜伽的呼吸法配合动作，有助于调节呼吸节奏，平静内心，减轻压力,为忙碌的生活注入一股清泉。
但凡事都有两面性，如果每天都过度练习瑜伽动作，尤其是一些高难度动作，可能会给身体带来负担，关节和肌肉可能会因过度使用而疲劳、受伤😣，身体也需要适当的休息来恢复和调整,以便更好地适应下一次的练习。
答案并非绝对的“是”或“否”，对于大多数人来说，可以根据自身情况适度安排，刚开始接触瑜伽时，不必急于每天都做，可以先从每周2 - 3次开始，给身体一个适应的过程，随着身体逐渐适应，再慢慢增加次数,但也要注意给身体留出足够的休息时间。
合理安排瑜伽动作的练习频率，才能让瑜伽真正成为我们健康生活的助力，让身心在这美妙的运动中绽放光彩🌈。
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