在瑜伽日益流行的当下，“瑜伽伤害论”逐渐进入人们的视野，瑜伽伤害论究竟是什么呢🤔？
“瑜伽伤害论”指的是一些观点认为练习瑜伽可能会给练习者带来各种身体伤害，有人觉得过度追求高难度体式，比如强行拉伸关节、过度扭转脊柱等，会超出身体承受极限，从而引发肌肉拉伤、关节损伤等问题😣，还有人认为不恰当的呼吸方式配合体式，可能会造成呼吸紊乱,影响心肺功能。
瑜伽伤害并非瑜伽本身的原罪🎈，很多时候，是练习者对瑜伽缺乏正确认知和科学指导导致的，如果能在专业老师的引导下，循序渐进地练习，遵循身体的信号，不过度强迫自己，伤害是完全可以避免的👍。
规范、科学的瑜伽练习带来的益处远大于可能存在的风险，它能增强身体柔韧性、提升肌肉力量、改善体态、缓解压力等，我们不应因“瑜伽伤害论”而对瑜伽望而却步，而是要深入了解，用正确的方式拥抱这项古老而有益的运动💪。
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