卵巢是女性身体中至关重要的器官,它关乎着女性的内分泌、生育能力以及整体的健康状态，通过瑜伽来保养卵巢，是一种温和且有效的方式。
蝴蝶式：平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，脚底相对，双手握住双脚脚趾，慢慢将膝盖向两侧打开，尽量贴近地面，感受大腿内侧的拉伸，这个动作可以++卵巢周围的经络，促进血液循环，为卵巢提供充足的养分。
束角式：同样仰卧，双腿伸直，然后弯曲双腿，将双脚底相对，双手环抱双脚掌，轻柔地向下压膝盖，保持脊柱伸展，它有助于调节盆腔内的气血运行，对卵巢的保养有着积极作用。
猫牛式：跪在瑜伽垫上，双手和双膝着地，吸气时，背部下沉，腹部向上提，头部向上仰；呼气时，背部拱起，腹部内收，头部向下低，这个动作可以灵活脊柱，增强腹部和盆腔肌肉的力量，间接为卵巢保养助力。
下犬式：双手撑地，与肩同宽，双脚与髋同宽，将臀部抬高，使身体形成倒“V”字形，能拉伸腿部后侧和背部肌肉，促进身体的新陈代谢，有利于卵巢的健康。
坚持练习这些瑜伽动作,配合健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠等，能更好地保养卵巢，让女性朋友们绽放青春活力💖 。
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