在追求健康与美丽的道路上，瑜伽成为了许多人的选择，它不仅能修身养性，还对塑形减肥有着显著效果，做瑜伽会瘦的动作都有哪些呢🧘♀️
战士一式：双脚前后分开约一腿长，前腿屈膝90度，后腿伸直，膝盖微微弯曲，双臂向上伸直，身体保持正直，感受腿部、臀部和腹部肌肉的拉伸与收紧，这个动作可以增强腿部力量，塑造腿部线条，同时提升臀部的紧致度,帮助燃烧腿部和臀部多余的脂肪。
三角式：双脚打开约两肩宽，右脚外转90度，左脚内扣30度，双臂侧平举，身体向右侧弯曲，右手触碰右脚踝或地面，左手向上伸直，此动作能有效锻炼侧腰、腹部和腿部的肌肉，减少侧腰赘肉,让腿部更加修长笔直。
下犬式：双手撑地与肩同宽，双脚与髋同宽，将臀部抬高，形成倒“V”字形，伸展背部、腿部后侧肌肉，增强手臂力量，这个动作可以拉伸全身，促进血液循环，加速新陈代谢,有助于消耗全身多余的脂肪。
船式：坐在瑜伽垫上，双腿伸直并拢，微微抬起，与地面呈45度角，同时上半身挺直，双手向前伸直，与地面平行，保持身体平衡，坚持一段时间，船式能够锻炼腹部核心肌群，减少腹部脂肪堆积,塑造平坦小腹。
通过坚持练习这些瑜伽动作，配合合理的饮食和规律作息，你会逐渐发现身体在悄然发生变化，向着更瘦更美的目标迈进💪 快来试试吧！
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