在很多人眼中,瑜伽是一种有益身心的运动方式，能带来身体的柔韧性、心灵的平静等诸多好处，也有人认为瑜伽存在一些所谓“不好”的方面。
一些复杂的瑜伽动作难度颇高😣，对于初学者来说，可能很难准确完成，这就容易导致姿势错误，进而引发身体损伤，比如高难度的后弯动作，如果没有足够的力量和正确的技巧支撑，强行去做很可能拉伤脊柱或背部肌肉。
长时间保持某些瑜伽姿势,会给身体特定部位造成较大压力🧐，像长时间的站立平衡姿势，会让脚踝、膝盖承受过多重量，久而久之可能引发关节问题。
部分人在练习瑜伽时过于追求完美姿势,而忽略了自身身体的实际状况，过度强迫自己达到标准，这也会对身体造成伤害😫。
还有,一些瑜伽课程氛围过度强调精神层面的提升，却在一定程度上忽视了身体锻炼的科学性和安全性，使得练习者在未充分准备或身体不适的情况下仍持续练习，增加了受伤风险。
我们也不能完全否定瑜伽,只要正确认识其潜在风险，遵循科学的练习方法，根据自身身体条件合理选择动作和强度，瑜伽依然可以成为一种健康有益的运动方式🤗。
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