🌸月经期间做什么瑜伽丰胸🌸
月经期间,女性身体会发生很多变化，而这个时候进行适当的瑜伽练习，不仅可以缓解经期不适，还能达到丰胸的效果，下面为大家推荐几种适合月经期间做的瑜伽动作，帮助你丰胸美胸！
🌟猫牛式
猫牛式可以促进血液循环,增强胸部肌肉，达到丰胸效果，具体动作如下：
- 四足跪地,膝盖与臀部同宽，手臂与肩膀同宽，手掌贴地。
- 吸气时,胸部上提，背部呈拱形，头部向下。
- 呼气时,胸部下沉，背部呈凹形，头部向上。
- 重复10-15次。
🌟鱼式
鱼式可以放松胸部肌肉,促进血液循环，有助于丰胸，具体动作如下：
- 平躺,双腿伸直，双脚并拢。
- 双手放在腰间,掌心朝下。
- 吸气,将肩膀和胸部抬起，手臂伸直，掌心朝下。
- 呼气,慢慢将身体放回地面。
- 重复5-10次。
🌟牛面式
牛面式可以促进胸部血液循环,增强胸部肌肉，达到丰胸效果，具体动作如下：
- 站立,双脚与肩同宽，手臂自然下垂。
- 右手从背后穿过,抓住左手指尖，左手从背后抓住右手指尖。
- 吸气,将双臂向上伸展，胸部上提。
- 呼气,慢慢将双臂放下。
- 重复5-10次，然后换另一侧。
🌟扩胸式
扩胸式可以促进胸部血液循环,增强胸部肌肉，有助于丰胸，具体动作如下：
- 站立,双脚与肩同宽，手臂自然下垂。
- 吸气,将双臂向两侧伸展，与地面平行。
- 呼气,将双臂合十，尽量靠近胸部。
- 重复10-15次。
月经期间,女性要注意保持良好的心态，适当进行瑜伽练习，不仅可以缓解经期不适，还能达到丰胸美胸的效果，如果出现月经不调、痛经等症状，应及时就医。💕