在瑜伽的世界里,倒立是一种非常受欢迎的体式。🌟它不仅可以增强身体的力量和柔韧性，还能帮助我们放松身心，提升平衡感，在瑜伽里的倒立叫什么呢？🤔
在瑜伽中,倒立有多种叫法，其中最常见的是“头倒立”（Salamba Sirsasana），这个体式要求练习者将身体倒置，用头顶和手臂支撑整个身体。👌头倒立不仅可以增强颈部和肩部的力量，还能促进血液循环，改善消化系统功能。
除了头倒立,还有以下几种常见的倒立体式：
手倒立（Adho Mukha Vrksasana）：这个体式要求练习者用双手支撑身体，手臂伸直，腿部向后伸展。🙌手倒立可以增强手臂、肩膀和背部的力量，同时提高平衡能力。
肘倒立（Pincha Mayurasana）：与手倒立类似，但使用肘部支撑身体。🤏肘倒立可以加强手臂、肩膀和腹部的力量，同时提高身体的核心稳定性。
脚倒立（Uttanasana）：这个体式要求练习者将双腿伸直，用脚跟支撑身体。🦶脚倒立可以增强腿部肌肉，同时放松颈部和肩部。
肩倒立（Sarvangasana）：这个体式要求练习者将身体倒置，用肩膀支撑整个身体。🤴肩倒立可以增强背部、肩膀和手臂的力量，同时改善血液循环。
倒立是一种非常有益的瑜伽体式,但练习时也要注意安全。🚫在尝试倒立之前，请确保自己具备一定的瑜伽基础，并在专业教练的指导下进行练习，患有高血压、心脏病、颈椎病等疾病的人士不宜尝试倒立体式。
在瑜伽里的倒立有多种叫法,如头倒立、手倒立、肘倒立、脚倒立和肩倒立等。🌈通过练习倒立，我们可以收获健康、美丽和自信，让我们一起在瑜伽的世界里，探索倒立的奥秘吧！💪🧘♀️🧘♂️