哈他瑜伽，作为瑜伽的一种流派，源自古老的印度，历史悠久，内涵丰富，在哈他瑜伽的世界里，流派繁多，各具特色,下面我们就来了解一下哈他瑜伽里的主要流派吧！
阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）：阿斯汤加瑜伽强调连续的++法练习，通过“Vinyasa”串联动作，使呼吸与动作同步，达到身体与心灵的和谐统一，它分为初级、中级和高级三个系列,对身体的柔韧性和力量要求较高。
流瑜伽（Vinyasa Yoga）：流瑜伽注重动作的流畅性和呼吸的连贯性，通过一系列连贯的++法，引导练习者达到身心合一的状态，流瑜伽动作变化多样,适合不同水平的练习者。
力量瑜伽（Power Yoga）：力量瑜伽强调通过++法锻炼身体的力量和耐力，同时改善身体姿态，它结合了哈他瑜伽和其他瑜伽流派的动作，动作强度较大,适合追求身体塑形的练习者。
阴瑜伽（Yin Yoga）：阴瑜伽注重身体深层的伸展，通过长时间保持一个++，让肌肉放松，达到放松身心、缓解压力的效果，阴瑜伽动作缓慢、温和,适合身心疲惫的练习者。
热瑜伽（Hot Yoga）：热瑜伽在高温环境中进行，通过大量出汗，加速身体新陈代谢，达到减肥、排毒的效果，热瑜伽动作以哈他瑜伽为基础,结合了多种瑜伽流派。
理疗瑜伽（Therapeutic Yoga）：理疗瑜伽针对特定疾病或身体问题，通过瑜伽++法和呼吸法进行调理，它强调个体差异,根据个人需求定制练习方案。
冥想瑜伽（Meditative Yoga）：冥想瑜伽注重内心的平静和心灵的修养，通过冥想、呼吸练习和++法,帮助练习者达到内心的宁静。
哈他瑜伽里的流派丰富多样，每种流派都有其独特的特点和优势，练习者可以根据自己的需求和兴趣，选择适合自己的瑜伽流派，让身心得到全面的放松和提升。🧘♀️🧘♂️🌿