瑜伽六脉指的是瑜伽中的六个基本脉轮动作，这些动作分别针对人体的六个主要脉轮，帮助调整身体、心灵和精神的平衡，下面,我们就来详细了解一下这六个脉轮动作分别指的是什么。
🌟1. 坐立前弯（Uttanasana）🌟 坐立前弯动作有助于放松背部、颈部和肩部肌肉，同时促进腿部血液循环，动作要领：坐在地上，双腿伸直，身体前倾,尽量用额头触地。
🌟2. 侧弯（Parivrtta Trikonasana）🌟 侧弯动作有助于缓解腰痛、促进消化，并增强腰腹部力量，动作要领：站立，双腿分开与肩同宽，向一侧弯曲，手臂伸直,尽量触摸脚跟。
🌟3. 扭转三角式（Parivrtta Parsvakonasana）🌟 扭转三角式动作有助于缓解背部、肩部和颈部的紧张，同时增强腿部力量，动作要领：站立，双腿分开与肩同宽，向一侧弯曲，手臂伸直,尽量触碰对侧脚跟。
🌟4. 犁式（Ha++++na）🌟 犁式动作有助于缓解腰痛、改善消化，同时增强腹部和背部肌肉，动作要领：仰卧，双腿伸直，抬起双腿,尽量使脚跟触碰地面。
🌟5. 鱼式（Matsyasana）🌟 鱼式动作有助于缓解颈、肩、背部的紧张，同时增强腹部肌肉，动作要领：仰卧，双腿伸直，抬起双腿，双手放在肩膀下方，将上半身抬起,尽量使下巴触地。
🌟6. 眼镜蛇式（Bhujangasana）🌟 眼镜蛇式动作有助于增强背部、腹部和臀部肌肉，同时改善呼吸，动作要领：俯卧，双腿伸直，双手放在肩膀下方，抬起上半身,尽量使胸部离地。
瑜伽六脉动作各具特色，通过练习这些动作，我们可以更好地调整身体、心灵和精神的平衡，从而达到身心健康的目的，在练习过程中，请根据自己的身体状况和需求，选择合适的动作进行练习。🌈🧘♀️🧘♂️